Het woord “glow” zie je steeds vaker voorbijkomen. Het heeft iets magisch om een “glowing skin” te hebben. Zo’n stralend gezicht wil iedereen waarschijnlijk wel hebben. Ik heb hieronder een 6-tal tips benoemd om op een natuurlijke manier aan die gezonde sprankelende uitstraling te werken.
- Voeg een essentiële olie aan jouw gezichtsverzorging toe. Het mooie aan deze manier, is dat je elke keer een andere olie kan toevoegen naar gelang jouw behoefte. Zo is geranium goed voor de rijpere huid en lavendel voor de gevoelige huid. En zo heb je er nog veel meer. Zie voor meer informatie http://www.mydoterra.com/carineheidendal
- Gebruik dagelijks een zonnebescherming op basis van mineralen. Een beetje zonlicht is goed voor vitamine D3 en lekker een gevoel. Maar het licht veroorzaakt ook kanker en versnelde huidveroudering. Daarom is een crème met SPF30 (met ingrediënten zoals zinkoxide) wel aan te raden voor je gezicht, décolleté en handen.
- Voeg collageen toe aan jouw dagelijkse routine. Dit eiwit is overal aanwezig in jouw lichaam en zorgt o.a. voor de stevigheid van je huid. Helaas maken we minder collageen aan wanneer we ouder worden. Je kan het op verschillende manieren toevoegen aan jouw dagelijkse routine. Zo kan je kiezen uit vegan supplementen met collageen, collageenpoeder of biologische rundvlees- of kippenbouillon.
- Zorg goed voor je darmen. Uit onderzoek blijkt dat darmproblemen de oorzaak kunnen zijn van huidproblemen zoals acné of eczeem. Zo zijn suiker en bewerkte voeding niet bevorderlijk voor een goede darmflora en dus ook niet voor de huid. Als je er zelf niet uitkomt, kan je advies vragen bij een darmfloratherapeut.
- Gebruik gezonde vetten in je voedingspatroon. Je kunt jouw droge huid en haar ondersteunen door gezonde vetten uit bijvoorbeeld noten, lijnzaad of avocado te eten. Deze oliën helpen om de celmembranen sterker te maken zodat je huid beter beschermd is tegen externe beschadigingen.
- Geef jezelf een gezichtsmassage. Dit voelt niet alleen heerlijk maar de massage helpt ook om spanning te verminderen en bloedcirculatie te verbeteren. Hierdoor is de huid beter in staat om voedingsstoffen en afvalstoffen af te geven. De massage kan je met je handen doen of met een guasha steen.
Bron: mindbodygreen