Zelfzorg in een stressvolle maatschappij

Wellicht heb je zelf ook ondervonden dat de hoeveelheid stress in je leven impact heeft op jouw gezondheid.  Zeker  deze tijd van angst en onzekerheid kan stress veroorzaken. Ik merk dit vooral in het aantal cliënten waarbij de schouders, rug en nek helemaal vast zitten.

 

Emoties verdienen meer aandacht

De studie neurologie deed tot voor kort emoties af als nonsens. Idem bij de studie van dieren. Gelukkig begint dit nu wat te veranderen maar er is tijdens  de opleiding psychologie geen enkel vak waarin emotie centraal staat. De thema’s die worden bestudeerd zijn cognitief, of neurowetenschappelijk. Endocrinologie, de studie van klieren en hormonen (emotie- en stress gerelateerd),  ontbreekt vaak.

Het onderbuikgevoel is een ondergeschoven kindje

Sinds de Griekse Oudheid zijn we gefocust op ratio waardoor het onderbuikgevoel, het irrationele, minder aandacht heeft gekregen. Gelukkig zijn er steeds meer voorstanders voor een nieuwe discipline, de psycho-neuro-endocrino-immunologie, afgekort als PNEI. Reden is dat uit onderzoek steeds weer naar voren komt dat verschillende regelsystemen binnen het lichaam en de sociale omgeving holistisch, als één geheel, functioneren.

Hoe zorg je dan voor jezelf

Een authentieke levenswijze is belangrijk als je goed voor jezelf wilt zorgen. Op de gevel van de Apollo tempel in Delphi stond toen al “Ken uzelf”. Dit kan je o.a. bereiken door naar jouw onderbuikgevoel te luisteren en door yoga, meditatie te beoefenen of een holistische massage te boeken

Loading...
.

 

Bron: hoogleraar en klinisch psycholoog Paul Verhaeghe in Trouw en de Correpondent