De zomer verschuift naar de nazomer en kan voelen als een vroege herfst door de vele regenbuien die nu vallen. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde heeft elk seizoen zijn eigen functie en charme. Zo staat de nazomer voor de tijd van oogstenen is gekoppeld aan het element aarde. De aarde voedt en vooral wanneer je open staat om te ontvangen.
Ik voel mij het beste door met deze veranderingen per seizoen mee te gaan en mij aan te passen aan het ritme van de natuur. Mijn selfcare tips voor de nazomer:
- Zorg voor ritme in je eet-en leefpatroon, net zoals in de natuur.
- Pas je voeding aan: minder rauwkost, melkproducten, ijs en ander koud voedsel. Meer warme gerechten zoals havermoutpap of pompoensoep.
- Focus op “in het NU leven”. Door diep in te ademen en je zintuigen te openen.
- Verwen jezelf met een holistische massage. De massage helpt je om weer meer te voelen en eventuele spanning en negatieve gevoelens los te laten. Zodat je daarna weer lekkerder in je vel zit.
- Zing zo veel en zo vaak mogelijk zodat je minder in je hoofd zit (voor de TCM fans: zingen heelt en sterkt de milt).