Blogs

Waarom heb je meer self care nodig tijdens de overgang?

Wellicht ben je bekend met het hormoon oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Dit hormoon komt bijvoorbeeld vrij wanneer je borstvoeding geeft. Je hebt hierdoor een natuurlijke behoefte om voor je kinderen en partner te zorgen. Ook bij massage komt dit hormoon vrij waardoor je je kunt ontspannen. Maar wist je dat dit knuffelhormoon afneemt…

Read More

Wat als je lichaam ‘nee’ zegt?

Denk jij ook dat je met jouw hoofd alles kunt controleren? Dat signalen als rugpijn, vermoeidheid, huidproblemen, etc. alleen maar lastig zijn en met een pil of crème kunnen worden verholpen? Ik geloof erin dat jouw lichaam jou met deze signalen laat merken dat iets niet goed voor jou is en dat je alleen maar…

Read More

Holistische massage bij burn-out

In 2018 hadden al bijna 1,3 miljoen (!) Nederlanders burn-out klachten*. In dit aantal zitten niet eens de mensen die al signalen hebben maar nog geen diagnose. Helaas zal dit aantal door corona alleen maar hoger worden.     Ontstaan burn-out Je krijgt niet van de ene op de andere dag een burn-out. Dit kan…

Read More

Massage bij kanker

Als mens heb je liefdevolle  en menselijke aanraking nodig. Om (weer) in contact te komen met jezelf. Om het zelfgenezend vermogen te stimuleren. Of gewoon om te ontspannen. Wanneer je kanker hebt, heb je die liefdevolle en respectvolle aanraking ook nodig. Wellicht nog meer dan normaal.   Mag je wel gemasseerd worden bij kanker? Vroeger…

Read More

Hoe hou je jezelf warm?

Heb jij ook weer last van koude handen en voeten? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is een koudere lichaamstemperatuur het resultaat is van een te laag brandend intern vuurtje. Dan is er te weinig energie om het hele lichaam te voorzien van warmte. Gelukkig kan je dit wel beïnvloeden door goed voor jezelf te zorgen….

Read More

HARDE OF ZACHTE MASSAGE?

Vaak krijg ik de opmerking als ik ga masseren “doe maar lekker hard”. Veel mensen denken dat een massage pas effect heeft als hij stevig is en dat je pijn voelt. Maar hoe zit dat?   HARDE MASSAGE Bij overbelasting van de spieren door veel sporten of fysiek werk, kan een stevige massage helpen bij…

Read More

OMGAAN MET JE EMOTIES

Wist je dat jouw gedachten direct invloed hebben op jouw emoties? Zo word je niet zomaar uit het niets boos maar door jouw interpretatie van een feit of gebeurtenis. Dit heeft zijn effect op jouw (lichamelijke) welzijn. Net als oude onverwerkte emoties ook invloed hebben op ons welzijn. Zeker in deze tijd van corona merk…

Read More

SELFCARE TIPS VOOR DE NAZOMER

De zomer verschuift naar de nazomer en kan voelen als een vroege herfst door de vele regenbuien die nu vallen. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde heeft elk seizoen zijn eigen functie en charme. Zo staat de nazomer voor de tijd van oogstenen is gekoppeld aan het element aarde. De aarde voedt en vooral wanneer je…

Read More

Zelfzorg in een stressvolle maatschappij

Wellicht heb je zelf ook ondervonden dat de hoeveelheid stress in je leven impact heeft op jouw gezondheid.  Zeker  deze tijd van angst en onzekerheid kan stress veroorzaken. Ik merk dit vooral in het aantal cliënten waarbij de schouders, rug en nek helemaal vast zitten.   Emoties verdienen meer aandacht De studie neurologie deed tot…

Read More

Selfcare tips bij zomerhitte

Het is nu de periode waarin de bomen volop in bloei staan, de dagen het langst zijn en de zon het warmst is. Een heerlijke energievolle periode die helaas ook voor slapeloze nachten kan zorgen. Een paar selfcare tips voor deze periode: Pas je manier van koken aan. Eet meer rauw, gewokt voedsel of koude…

Read More